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不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！ 1. Pizza 半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。 2. 咖啡 很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。 3. 含糖穀物 來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。 4. 辛辣食物 辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。 5. 氣泡飲料 氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。 6. 紅酒 許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。 7. 柳橙汁 柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。 8.漢堡 漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。
開罵、拉衣袖、動手推！員工聲援 反遭董娘飆 : 大韓航空是南韓最大的航空公司，但趙氏會長一家人醜聞不斷！繼大千金的堅果門和二千金的潑水事件之後，這次風暴中心的人物變成了會長夫人，在一段曝光的影片當中，會長夫人被拍到對員工咆嘯還動手推人，大韓航空的員工還上街抗議，要求會長必須為家人的不當行為辭職下台，但因為害怕被報復所以都帶著面具不敢公開身分，也顯示出財閥勢力在南韓社會有多龐大。 畫面上穿著黑衣的中年女子，在南韓仁川君悅酒店的的建築工地現場，對著另一名年輕女子破口大罵，接著又伸手拉別人的衣袖粗暴地推人，一旁的男性員工看不過去出手阻止，自己反而變成了中年女子的出氣筒！影片拍攝時間是2014年5月，在工地發飆的女子就是大韓航空會長「趙亮鎬」的夫人「李明姬」。 5月28日「李明姬」因為被控辱罵和攻擊員工與建築工人，前往首爾地方警察廳接受調查，面對記者提問除了道歉還是道歉。 大韓航空會長夫人李明姬：「引發批評我很抱歉。」 南韓記者：「說你對員工丟剪刀和花盆是真的嗎？」 大韓航空會長夫人李明姬：「我很抱歉。」 南韓記者：「你有試著安撫受害者嗎？」 大韓航空會長夫人李明姬：「沒有。」 南韓警方除了掌握事發當時的影片作為證據，也獲得了11名受害者的陳述，整個調查時間長達15個小時，警方目前正在考慮是否對韓航夫人申請拘捕令，離開警局的時候李明姬面對任何問題也都是用道歉作回應。 南韓記者：「接受調查時，對於慣性暴行的嫌疑您承認了嗎？」 李明姬：「對不起。」 大韓航空的趙氏家族不是第一次因為暴力行為而登上媒體版面，2014年李明姬的大女兒，也就是大韓航空大千金趙顯娥，因為不滿空服員提供夏威夷堅果的時候，沒有倒在碟子上端上來，就在飛機上大發雷霆，甚至逼整台飛機開回登機口，驕橫跋扈的行徑被各大國際媒體報導。 CNN報導(2015年2月)：「座艙長在庭上作證時說，趙顯娥對待他和其他空服員就像在對待沒用的奴隸一樣。」 韓航會長當時為了女兒出面公開道歉，但是到了今年4月，二女兒趙顯旼又被控在商務會議上對廣告公司員工潑水丟瓶蓋。 大韓航空二千金趙顯旼(2018年5月1日)：「對於造成困擾，我再次真心地表達歉意。」 大韓航空會長「趙亮鎬」大女兒、二女兒和夫人，輪番因為暴力行為在公眾面前一一道歉，「趙亮鎬」自己則在5月10日請辭韓航旗下廉航「真航空」的代表理事職位，財閥家族蠻橫的行為已經讓整個社會愈來愈不滿，這個月初上百名大韓航空的員工在首爾市中心舉牌抗議，要求公司會長必須為家人的不當行為下台負責。 抗議人士：「大韓航空是間大公司，很多人都緊盯著在看，我希望那些財閥的行為能受到更多的管束，希望他們能有羞恥心。」 大韓航空是南韓最大的航空公司，這次的抗議也是大韓航空的員工們將近50年來第一次舉辦大型活動，表達自己對公司會長的不滿，很多人雖然出面抗議但是都戴著面具，因為他們害怕遭到公司報復。 大韓航空員工：「公司特別不喜歡員工來參加這種抗議活動，我們國家把財閥制度消滅後，我就會拿下面具再來抗議。」 根據最近的一份民調顯示，超過9成的韓國民眾認為韓國社會嚴重不平等，最大的原因就是財閥的存在，就算他們行為不當甚至犯法，國家司法體系也幾乎會看在他們位高權重，擔心企業經營受影響而牽連國家經濟，所以特別網開一面，只是這種思考模式已經開始翻轉。 抗議民眾：「就算本身不合格，也可以取代有資深經驗的人，就只因為他們是財閥的後代，這種繼承制度應該要終止了。」 第一千金「趙顯娥」近日也遭到首爾移民當局傳喚訊問，因為她被控過去好幾年來都非法雇用了10到20名菲律賓勞工，表面上讓她們喬裝成韓航的培訓員工，其實是讓她們到家中幫傭，初步調查還發現趙氏家族疑似侵吞韓航的資金，把錢移到海外避稅天堂。 海關官員也正在調查，這個家族是否多年來都利用韓航航班走私奢侈品到國內，而會長「趙亮鎬」本身也可能面臨逃稅指控，各種指控都還需要調查，但南韓抗議民眾要求的是一旦屬實王子犯法應與庶民同罪。 更多 TVBS 報導
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